太っているからと言って
いびきをかくわけではありません
痩せていてもいびきを
かく人を知っています
ただ太っている人のほうが
いびきをかく人の割合が多いのは
事実だと思います。
いびきは 身体の一部の振動に
より音を奏でるからです
肉の一部が 余計にあると
そこが振動の原因になります
私は鼻中隔湾曲症って言って
鼻の奥が曲がっており
左右の空間に 差があります。
狭い方の鼻の空間が
呼吸をするたびに
鼻の奥が振動するのではと
いびきが小さいときは
吸う時より 息を吐くときの音が
大きくなります
強く息を吐くときに
鼻が詰まっていなく
スムーズに息を吐けるときは
いびきの音が小さい
逆に鼻が詰まっていたりすると
鼻全体が震える為
大きな音を奏でてしまいます
いびきアプリで
吸う息と 吐く息を比べ
どちらの音が大きいのか
比較をしておりました。
鼻の中の通りをよくし
鼻水を減らす
寝る前に 鼻の中をきれいに
冬場に風邪を引いて
鼻水が出てるときは
いびきは大きくなります
鼻の骨の問題だけでなく
体重だけでなく
寝方や
色々な要因が複数
関係しています
その一つ一つを軽減してゆかないと
いびきを完全に抑えることはできず
より 軽減できるだけです
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