中年おやじ
どうして いびきをかくんだろう。毎晩家内がうるさい、寝られないって文句をいうんだよな。
優しい先生
そうですよね まずはいびきをかく原因、これを人体の構造から確認してみましょう。そこからいびきの原因、その対策を見て行きましょう。
いびきの原因を確認する為に
口、鼻、のどの構造を確認してみます。
鼻や口から吸いこんだ空気は
下記のような通路を経て気管に流れ込みます。
眠っている間は多くは鼻呼吸として上気道と呼ばれる
鼻腔から口蓋垂までの通路
いわゆるのどちんこを通り過ぎて気管に入ります。
ところがです 下記の図でわかるように
口の奥が口蓋垂や舌根で
ふさがってしまい閉塞状態が生まれます。
この閉塞状態がいびきの原因になります。
ふさがってしまうと呼吸が
できなくなってしまいますので
その狭くなった通路を空気を通るときに振動が起き、
それがいびきになります。
完全にふさがってしまった状態が続くと
無呼吸症候群という治療が
必要な症状になってしまいます。
この上気道をふさぐ原因としては、
肥満により舌が重くなったり、
加齢による筋力の低下、
形態的問題として顎の後退・顎が小さい、
扁桃肥大があります。
日本では、肥満の占める割合は
欧米に比べると相対的に小さく、
むしろ小顎症（アゴの骨が小さい）などの
顔面形態の影響が大きいとされています。
これら複数の原因がいびきの原因であり
これを一つ一つ取り除くことが
快適な睡眠へとつながります。
私の場合は 色々調べた結果
鼻中隔湾曲症と言って
鼻の奥の骨が 一方が他方に比べて
大幅に狭くなっており
その狭くなっている通路を空気を吸い込むときに
振動が発生していびきなってしまう様でした。
もちろんこれだけでなく
複数の要因があったと思われます。
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