夫のいびきがうるさくて眠れない。いびき対策 どうしてるの？

朝までぐっすり眠りたい。

なんで隣で寝ている夫のいびきはうるさいの？

そんなクレームを結婚してからずっと

妻から言われ続けておりました。

いびきがうるさくて目が途中で覚めちゃう。

慢性的な寝不足、

睡眠不足で頭が痛い、

日中調子が悪いと

すべてあなたのせいと言われ続けてきました。。

その為に何度喧嘩をしたことでしょう。

出張が多い事もあり、

出張中だけはぐっすり眠れるから助かるは。

そんな嫌味もたくさん言われ続けました。

1. いびきに悩む人たちの叫び

まずは、いびきに悩まされている皆さんの悲痛な声をご紹介します。

相手に悪気はないとわかっていても、

毎晩起こされると、やっぱり

イライラしてしまいますよね。

妻はもともと、ちょっとの明かりや

小さな音でも気になって眠れないタイプ。

その為、寝室はいつも真っ暗。

時計の音もチクタク言わない　

連続で回り音を立てないタイプ。

その中でのいびきは　とてつもなく大きな音。

唯一の救いはいったん眠りに付くと、

多少の爆音でもそのまま眠れてしまうので、

なんとか朝まで持つことも少なくありません。

ただ、やはり寝ている間に大きな音を立てると目が覚め、

足でけってたり、鼻をつまんだり、

体を動かしたりして

私のいびきを止めていたのです。

私は多少の事では目を覚ますことは

まずありませんから　大丈夫。

もっと強く、ぶんなぐっても良いのにって

逆に言ったりしてました。

後で文句言われるぐらいなら　蹴っ飛ばしたり、

殴ったり、ひっぱたいたり

なんでもＯＫって。

眠たくて、眠れないときに、

そんな元気は出ないし、わざわざ起きて

そんな事できるわけないでしょう

夜中に何度かトイレに起きることがあります。

そんな中、夫のいびきがうるさく

て寝つけません。

ほんとに我慢できないときは

「うるさい！」と怒鳴ってしまうほど。

夫と同室で、いびきにイライラしてました。

同居していた義母も、夫の爆音で何十年。

「慣れれば大丈夫」なんて言われたそうですが、

無理なんですよね。

2. 夫婦別室にして解決

夫のいびき対策としてもっとも多いのが、

やはり「夫婦別室で寝る」というもの。

ちょっぴり寂しい気もしますが、

いびきがうるさくて夫へのイライラが

募るよりはいいかもしれませんね。

別室で寝るようになりました。

本当に快適で、今までこんなにも

我慢してたんだなと自覚しました。

共働きで、朝、家を出る時間も違う。

しかもお互いに睡眠に対して

神経質なので、寝室は別にしています。

産後は別室にしました。

快適すぎて、もう同室には

絶対に戻れません。

こんな奥様方の声はよく聞こえてきます

可能であるのなら　寝室を別にすることが

安眠確保のためには一番良いのかもしれませんね。

3. その他の解決策

部屋の間取りなどの事情によっては、

夫婦別室にできないこともありますよね。

そんなときは、どのように「いびき対策」を

したらいいのでしょうか。

実は私の家では　部屋数が少なく

別室にすることができず

どうしても一つの寝室しか確保できませんでした。

そんな中で　いびき対策としてできるのは

耳栓をする。

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仰向けになってしまうと　どうしても舌が下がり

いびきが　うるさいときは、相手のアゴを少し上げると

しばらく静かになるので、その間に寝てしまう、そんな方法もあります。

4. まとめ

やはり、夫婦別室で寝るのは最強の

解決法のようですね。

お互いに相手を気にせず朝まで

ぐっすり眠れれば、気分がすっきりして、

むしろ夫婦仲がよくなるかも！？　

夫婦別室にするのが難しい人は、

ここで紹介した方法を試してみるのもよさそうです。